10 phút mỗi ngày tập thể hình để có thân hình 6 múi

Buổi sáng là thời gian lý tưởng để hít thở không khí trong lành và tăng hiệu quả tập luyện với các biến thể plank và chống đẩy. 

Dưới đây là video hướng dẫn cách tập thể hình cho nam đơn giản mà hiệu quả.