3 điều bạn cần lưu ý với máy tập cơ bụng

3 điều bạn cần lưu ý với máy tập cơ bụng

Tập luyện với máy tập cơ bụng tại nhà hiện nay đang là một trong những phương pháp khá hoàn hảo để giúp bạn có được một thân hình hoàn hảo để mang lại được sự tự tin.

Thế nhưng tập luyện như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất thì không hẳn ai cũng biết. Mời các bạn xem qua 3 điều cần lưu ý dưới đây nhé:

1. Trước khi tập với máy tập cơ bụng

- Trước khi tập luyện bạn nhớ đọc kỹ các tính năng và hướng dẫn sử dụng của máy để đảm bảo an toàn khi tập.

- Bạn cần khởi động để làm nóng cơ thể và thư giản để tăng cao hiệu quả.

- Không nên ăn trước tập vì sẽ rất dễ bị nôn bởi những động tác tập này tác động trực tiếp trên vùng bụng, hơn nữa như thế sẽ làm cho sức khỏe của bạn không hề tốt.

>> 

2. Lưu ý khi tập luyện

- Thời gian đầu bạn cần phải tập luyện theo hướng hướng dẫn của huấn luyện viên để tránh được những nguy hiểm cho cơ thể.

- Không được tập luyện mạnh trong một thời gian đầu mà tăng cường dần theo thời gian.

- Máy này có tác dụng chính là vùng bụng nên bạn cần tập trung vào cơ bụng các bộ phận khác chỉ là tập hỗ trợ thôi.

- Trong khi tập thì nên để tinh thần thoải mái, không nên suy nghĩ quá nhiều để quá trình tập luyện của ban được hiệu quả nhất.

3. Sau khi tập luyện với máy tập cơ bụng

- Trước khi nghỉ tập bạn nên giảm dần cường độ tập chứ không nên dừng lại đột ngột như thế để cơ thể của bạn nhanh trở về trạng thái cân bằng nhất.

- Sau khi kết thúc bài tập bạn nên tắm bằng nước ấm để cơ thể mình được thoải mái.

Để mua máy cơ bụng chính hãng giá rẻ tại Hà Nội hoặc TpHcm thì hãy đến với Thể Thao Kim Thành nhé. Ngoài ra đây còn là địa chỉ uy tín để tư vấn thiết kế thi công phòng gym nữa.