Chiều cao và cân nặng chuẩn của người tập GYM

Chiều cao cân nặng chuẩn của người tập thể hình
Tham khảo thêm: Các bài tập Gym nữ với những lưu ý cơ bản

Không kiểm soát được cân nặng dẫn đến tình trạng quá béo hay quá gầy trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Giữ cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, không chỉ giúp bạn trở nên cân đối hơn mà còn giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do vậy việc tìm ra cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Thể Thao Kim Thành xin đưa ra bảng chiều cao cân nặng hợp lý để các bạn tham khảo.

Bảng chỉ số cân nặng và chiều cao đạt chuẩn cho Nam – Nữ:

Cân nặng của người tập thể hình đòi hỏi phải nằm gần giới hạn trên thì thân hình mới cân đối vì khối lượng riêng của cơ bắp lớn.
Nếu ai nằm từ khoảng giữa trở xuống thì nên thực hiện tiếp các bài tập và dinh dưỡng dành cho người tăng cân.
Đối với những ai vượt mức giới hạn trên mà free fat < 10 % thì nên tập xiếc cơ là hợp lý nhất. Nếu bạn là nhóm người này thì thân hình bạn quá chuẩn.