Tập xà đơn để giảm vòng 2 là điều mà nhiều chị em đang áp dụng. Vậy thực đơn ra sao để tập xà đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn cho chị em nhé.
Người tập xà đơn đa năng thường nhanh thấy hiệu quả mà nghĩ rằng chế độ ăn khi tập xà không quan trọng. Nhưng khoa học chứng minh rằng: Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ trên cơ thể bạn. Vậy cần phải có chế độ ăn riêng biết, phù hợp khi tập xà đơn đa năng thì bạn mới nhanh thấy hiệu quả.
Các bài tập xà đơn đa năng giảm mỡ bụng Thể Thao Kim Thành đã chia sẻ ở bài trước. Các bạn có thể tham khảo tại đây. Kết hợp các bài tập xà đơn và thực đơn cho người tập xà đơn hợp lý, các bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi của vùng bụng.
Thực đơn cho người tập xà đơn
Thực đơn phù hợp cho người tập xà đơn vòng eo quyến rũ
Cần hạn chế tinh bột: Khi cơ thể không vận động tinh bột dư thừa mà chúng ta nạp vào sẽ được chuyển hóa thành mỡ. Thế nên tinh bột chính là món đầu tiên nằm trong danh sách cắt giảm trong thực đơn giảm mỡ vòng 2.
Hạn chế tinh bột trong thực đơn ăn uống để giảm mỡ bụng thon gọn vòng 2
Ăn ít dầu mỡ: Ngoài tinh bột thì dầu mỡ là thủ phạm thứ hai gây ra béo bụng. Vì vậy để xây dựng được cho mình một thực đơn giảm cân vòng hai khoa học, các nàng nên nhớ tránh xa các loại thức ăn nhanh và các món chiên xào nhiều dầu mỡ bão hòa nhé.
Hạn chế dầu mỡ trong thực đơn giảm cân để có eo thon vòng 2 thu gọn
Cung cấp đủ chất đạm
Bổ sung vitamin và chất xơ
Uống đủ nước mỗi ngày
Cần nhớ những chất dinh dưỡng cần và tránh cho thực đơn trên, bạn sẽ nhanh chóng thấy hiệu quả khi tập xà đơn đa năng. Nếu bạn chưa sở hữu cho mình 1 chiếc xà đơn đa năng thì hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà nhé.
Tham khảo: Xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét